男人打鼾危害健康

在生活中,有很多男性朋友有打鼾的习惯,尤其是比较肥胖的人,打鼾更加严重。肥胖是打鼾的原因大家都知道,那么还有哪些原因引起打鼾呢?下面一起来看看吧。

男人打鼾危害健康

少喝酒

酒精能够放松喉部肌肉从而令人发出鼾声。所以不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料。

侧卧

睡眠姿势会影响呼吸节奏和声音。与平躺相比,侧卧更有助于均匀平和的呼吸。如果无法从始至终保持这一姿势,可以借助提醒装置的帮助。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝一个高尔夫球,高尔夫球大小合适、软硬适中,是理想的选材。

当打鼾者要仰卧时,就会被球硌一下,自然也就改为侧卧,经过一段时间后,就能养成侧卧睡眠的习惯。

上面给大家指出了打鼾不仅仅是肥胖的原因,还有喝酒,其实有些人有时候会打鼾,是因为人很累的时候也会打鼾。打鼾不仅影响自己的健康,还会影响和你睡的人的睡眠,所以要多减肥,不喝酒,保持健康的身体。